经常腰疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当等原因，都可能导致腰部肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。
治疗方法：休息、热敷、按摩、物理治疗等。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤，可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰疼，并可伴有下肢麻木、无力等症状。
治疗方法：保守治疗（休息、药物、牵引等）或手术治疗。
3.腰椎关节炎：脊柱关节炎、强直性脊柱炎等疾病可累及腰椎，导致炎症和疼痛。
治疗方法：药物治疗（非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、康复锻炼等。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起腰疼。
治疗方法：针对具体病因进行治疗。
5.其他原因：脊柱侧弯、骨质疏松、内脏疾病等也可能导致腰疼。
如果经常腰疼，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间劳累和保持健康的生活方式也有助于预防腰疼的发生。