祛痘和祛痘印的方法包括以下几个方面：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.合理作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于调节内分泌，减少痘痘的产生。
4.正确护肤：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。
5.祛痘方法：
外用药物：可以使用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物祛痘。
口服药物：严重的痘痘可以口服抗生素、异维A酸等药物治疗。
物理治疗：如光动力疗法、激光治疗等，也可以用于祛痘。
6.祛痘印方法：
外用药物：可以使用积雪苷霜软膏、维生素E乳膏等药物淡化痘印。
激光治疗：强脉冲光和脉冲染料激光等方法，也可以去除红色痘印。
果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是副作用较小。
需要注意的是，祛痘和祛痘印需要耐心和坚持，同时要注意皮肤的护理和保养，避免痘痘的再次产生。如果痘痘和痘印较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。