脖子上筋痛，医学上称为颈痛，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或颈部过度劳累，如长时间开车、搬运重物等，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，从而引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变，可刺激或压迫颈部神经根、血管，引起颈痛，还可伴有上肢麻木、无力等症状。
3.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
4.炎症性疾病：如颈部淋巴结炎、筋膜炎等，可导致颈部疼痛、肿胀。
5.其他原因：如风寒湿邪侵袭、神经官能症等，也可引起颈痛。
治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：避免长时间低头、仰头或转头，减少颈部劳累。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等方法，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，或外用活血化瘀的膏药。
4.封闭治疗：对于疼痛剧烈、保守治疗无效的患者，可采用局部封闭治疗。
5.手术治疗：如果是颈椎病变引起的颈痛，且症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，引起颈痛的原因较多，如果颈痛持续不缓解或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免颈部受伤，加强颈部肌肉锻炼。