孕妇一天吃1 - 2个鸡蛋较为适宜。
从营养需求角度
鸡蛋富含优质蛋白质等多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要营养。但过量食用可能增加代谢负担。
考虑孕期身体状况
孕妇孕期身体代谢有所变化，过多摄入鸡蛋中的蛋白质等营养物质，肾脏等器官代谢压力会增大。
结合鸡蛋营养成分特点
鸡蛋虽营养丰富，但过量食用不能被完全吸收利用，还可能造成营养浪费。
温馨提示
孕妇需均衡饮食，除鸡蛋外，还应摄入蔬菜、水果、肉类等多种食物以保证全面营养。同时要根据自身身体状况适当调整鸡蛋食用量，若有特殊病史等情况，可咨询医生制定个性化饮食方案。