根据你的描述，你可能存在勃起功能障碍（ED）的问题。以下是一些建议，希望能帮助你解决这个问题：
1.就医咨询：首先，建议你咨询专业的医生或男科专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，确定问题的原因，并提供个性化的治疗建议。医生可能会考虑以下因素：
生理原因：如血管问题、神经损伤、激素失衡等。
心理因素：如焦虑、抑郁、压力等。
生活方式：如吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖等。
药物副作用：某些药物可能会影响勃起功能。
2.治疗方法：根据病因，医生可能会推荐以下治疗方法：
药物治疗：包括口服药物如伟哥（西地那非）等，通过改善血管血流来帮助勃起。
心理治疗：如心理咨询、性治疗等，帮助解决心理问题。
生活方式改变：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、控制体重、均衡饮食等。
其他治疗：如阴茎海绵体注射、阴茎假体植入等手术治疗方法，适用于严重的ED患者。
3.寻求伴侣的支持：与伴侣坦诚沟通，让她了解你的问题，并寻求她的支持和理解。性治疗师或伴侣也可以一起参加咨询，共同解决问题。
4.管理压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会加重ED问题。尝试寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧、运动等。
5.改变性行为习惯：有时候，性行为习惯也可能对勃起功能产生影响。与伴侣一起探索新的方式，增加性刺激和情感连接。
6.监测进展：按照医生的建议进行治疗，并定期复诊。及时告知医生治疗的效果和任何不适，以便调整治疗方案。
需要注意的是，勃起功能障碍可能是多种健康问题的信号，因此及时就医并采取适当的治疗措施非常重要。此外，每个人的情况都不同，治疗效果也会因人而异。与医生密切合作，共同寻找最适合你的解决方案是关键。同时，也要关注自己的心理健康，保持积极的心态。如果问题持续存在或严重影响生活质量，不要犹豫寻求进一步的帮助。