年轻人血压高不用怕，但需要引起重视并采取适当的措施。以下是一些建议：
1.改变生活方式：
饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于控制体重和血压。
减轻压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，以减轻压力。
戒烟限酒：避免吸烟和限制酒精摄入，因为它们可能导致血压升高。
2.定期监测血压：
使用家用血压计定期测量血压，并记录血压值。
关注血压变化趋势，如果血压持续升高或出现不适症状，及时就医。
3.就医咨询：
如果生活方式改变后血压仍高，或出现头痛、头晕、心悸等症状，应及时就医。
医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查，如血液检查、心电图等。
根据医生的建议，可能会开始药物治疗或调整治疗方案。
4.长期管理：
高血压需要长期管理，遵循医生的建议进行治疗，按时服药。
定期复诊，与医生沟通血压控制情况和药物副作用。
保持健康的生活方式，控制体重，定期锻炼，避免过度劳累和情绪激动。
年轻人血压高可能与遗传、生活方式、肥胖、压力等因素有关。通过改变生活方式、定期监测血压、就医咨询和长期管理，可以有效控制血压，减少高血压带来的风险。如果对血压高有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生。