治疗冻疮的简单方法如下：
1.注意保暖：冻疮是由于寒冷引起的皮肤损伤，因此保暖是预防和治疗冻疮的关键。在寒冷的天气中，应穿戴足够的衣物，特别是注意手部、脚部和耳朵等易受冻的部位。
2.促进血液循环：适当的运动可以促进血液循环，有助于预防和治疗冻疮。可以进行一些简单的运动，如散步、跑步、跳绳等。
3.涂抹药膏：可以使用一些含有辣椒素、樟脑等成分的药膏，这些成分可以促进血液循环，缓解冻疮引起的疼痛和瘙痒。
4.保持皮肤湿润：使用含有凡士林、甘油等成分的保湿霜，可以保持皮肤湿润，预防冻疮的发生。
5.避免潮湿：潮湿的环境容易导致冻疮的发生，因此应尽量避免长时间处于潮湿的环境中。
6.食疗：可以食用一些温热的食物，如姜、辣椒、羊肉等，这些食物可以促进血液循环，有助于预防和治疗冻疮。
需要注意的是，如果冻疮已经发生，应及时就医，避免病情加重。同时，对于一些容易发生冻疮的人群，如儿童、老年人、糖尿病患者等，应更加注意保暖和预防。