经常吃方便面可能会对人体健康造成以下一些不好的影响：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙处理的，其中的营养成分已经受到了很大的破坏。长期以方便面为主食，容易导致营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
2.油脂摄入过多：方便面中含有大量的油脂，尤其是油炸方便面。过量摄入油脂会增加血液中的胆固醇含量，增加患心血管疾病的风险。
3.盐分摄入过高：方便面中的盐分含量通常较高，过量摄入盐分可能导致血压升高，增加肾脏的负担。
4.添加剂问题：方便面中可能添加了防腐剂、人工色素、香料等食品添加剂。长期食用这些添加剂可能对健康造成潜在威胁。
5.消化问题：方便面中的膳食纤维含量较低，容易导致消化不良、便秘等问题。
6.血糖波动：方便面通常是高碳水化合物食品，摄入后会导致血糖迅速升高，然后迅速下降，容易引起血糖波动，对糖尿病患者的健康不利。
为了保持健康的饮食，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。同时，选择非油炸的方便面，并注意控制盐分和油脂的摄入量。此外，多喝水、多运动也有助于维持身体健康。对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，更应该注意饮食的均衡和健康。如果长期以方便面为主食，可能会对健康产生不利影响，建议适当调整饮食结构，增加营养丰富的食物摄入。