脑血管病是一类严重威胁健康的疾病，其保健方法主要包括以下几个方面：
1.控制危险因素：
高血压：高血压是脑血管病最重要的危险因素之一。应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围内。
糖尿病：糖尿病患者容易并发脑血管病。应积极控制血糖，饮食控制、运动治疗、药物治疗相结合。
血脂异常：血脂异常会增加脑血管病的风险。应低脂饮食，必要时服用降脂药物。
吸烟：吸烟会损害血管内皮，增加脑血管病的发病风险。应戒烟。
饮酒：过量饮酒会增加脑血管病的风险。应限制饮酒量。
2.改变生活方式：
合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量。
减少熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜。
3.定期体检：
定期测量血压、血糖、血脂等指标。
进行脑血管病的筛查，如经颅多普勒超声、脑血管造影等。
发现异常及时就医，采取相应的治疗措施。
4.治疗其他疾病：
积极治疗高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病。
控制感染、炎症等疾病。
5.注意安全：
避免跌倒、受伤等意外事件。
乘坐交通工具时注意安全。
进行高危职业或活动时，注意防护。
总之，脑血管病的保健需要综合采取多种措施，包括控制危险因素、改变生活方式、定期体检、治疗其他疾病和注意安全等。只有保持健康的生活方式，才能有效预防脑血管病的发生和发展。