骨头磕到后很疼，可以采取以下措施：
1.立即停止活动：避免进一步损伤骨头和周围组织。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.服用止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。但请按照药品说明书的剂量服用，不要过量。
如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现畸形或功能障碍，应及时就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定骨头是否受伤以及受伤的程度。如果骨头受伤，可能需要进一步的治疗，如固定、手术等。
此外，在受伤后的恢复期间，应注意以下几点：
1.避免受伤的部位受力：尽量不要使用受伤的肢体进行重体力活动或剧烈运动。
2.按时复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保受伤的部位恢复良好。
3.进行康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练，有助于恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果对骨头受伤的处理有任何疑问，应及时咨询医生或专业的医疗人员。