引起胃疼的原因有很多，常见的有饮食不规律、暴饮暴食、吃辛辣油腻食物、腹部着凉等。胃疼时，首先可以采取以下几种方法来缓解：
1.放松腹部：胃疼可能是由于胃肠痉挛引起的，可以通过放松腹部来缓解。躺在床上或沙发上，轻轻按摩腹部，缓解胃部肌肉的紧张。
2.调整饮食：胃疼时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。可以选择一些易消化的食物，如面包、饼干、米粥等。
3.热敷胃部：用热水袋或热毛巾敷在胃部，能够缓解疼痛。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
4.躺下休息：胃疼时，应尽量躺下休息，避免过度活动。
如果胃疼持续时间较长或疼痛剧烈，可能是胃部疾病引起的，需要及时就医。在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯，避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。