引产后涨奶硬块通常在1-2周内消失，但具体时间因人而异。
引产后涨奶是由于激素水平下降，乳房开始停止分泌乳汁，但乳房内仍有大量乳汁积聚，导致乳房肿胀、疼痛，并形成硬块。以下是一些缓解涨奶硬块的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解涨奶硬块。
2.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出乳汁。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻疼痛和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解硬块。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。
6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
需要注意的是，如果涨奶硬块持续不消失或出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，以免引发乳腺炎。此外，引产后应注意休息，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。