脚背上长了个硬疙瘩，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种良性肿瘤。可能与慢性损伤、滑膜炎症、结缔组织黏液退行性变有关。好发于手腕、手背、足背等部位。囊肿呈圆形或椭圆形，表面光滑，有轻度压痛，可推动。一般无明显症状，偶尔会有疼痛或不适感。如果囊肿较大，可能会影响关节活动。治疗方法包括挤压破裂、抽吸囊液后注射药物、手术切除等。
2.脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，可发生于身体任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。通常为单个或多个局限性肿块，边界清楚，质地柔软，可有假囊性感，无压痛。生长缓慢，很少恶变。一般无需治疗，如瘤体较大，影响外观或有明显症状，可以手术切除。
3.跖疣：是由人乳头瘤病毒感染引起的，通过直接或间接接触传播。好发于足跟、跖骨头或跖间受压处。初起为细小发亮的丘疹，逐渐增大，表面角化，粗糙不平，灰褐、灰黄或污灰色，呈乳头样增殖，境界清楚，周围绕以稍高增厚的角质环。削去表面角质层，可见疏松的角质软芯。可有压痛，可因局部受压而疼痛。治疗方法包括外用药物、物理治疗、手术治疗等。
4.鸡眼：是由于长期摩擦和受压引起的圆锥形角质增生，多见于足跖前中部、小趾外侧或拇趾内侧缘，也可见于足跟。皮损为圆形或椭圆形的局限性角质增生，针头至蚕豆大小，呈淡黄或深黄色，表面光滑与皮面平或稍隆起，境界清楚，中心有倒圆锥状角质栓嵌入真皮。因为角质栓尖端刺激真皮乳头部的神经末梢，站立或行走时会引起疼痛。治疗方法包括外用药物、物理治疗、手术治疗等。
5.其他：脚背上长硬疙瘩还可能是其他原因引起的，如纤维瘤、表皮样囊肿、痛风石等。
如果发现脚背上长了个硬疙瘩，建议及时就医，医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。