胃疼、经常不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：定时进餐，避免过饱或过饥；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；减少咖啡、茶、碳酸饮料等的摄入；多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意饮食卫生：保持餐具清洁，避免食物受到污染；饭前便后洗手。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧（如冥想、深呼吸）、社交活动等方式缓解压力。
4.避免诱因：戒烟限酒；避免长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林）等。
5.药物治疗：如果胃疼严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
6.就医检查：如果胃疼持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行相关检查（如胃镜、幽门螺杆菌检测等），以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。