没有药物时，可以通过以下方法缓解哮喘：
1.放松身心：焦虑和紧张会加重哮喘症状，因此放松身心非常重要。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。
2.保持呼吸道通畅：可以通过咳嗽、咳痰的方式清除呼吸道内的分泌物，以保持呼吸道通畅。
3.使用加湿器：空气干燥会刺激呼吸道，加重哮喘症状。可以使用加湿器增加空气湿度，缓解呼吸道不适。
4.采取舒适的体位：可以采取半卧位或坐位，身体前倾，这样可以减轻胸部的压力，缓解呼吸困难。
5.摄入足够的水分：哮喘发作时，呼吸会加快，水分流失增加，因此需要摄入足够的水分，以保持身体水分平衡。
需要注意的是，这些方法只能缓解哮喘症状，不能根治哮喘。如果哮喘症状严重，应及时就医或拨打急救电话。同时，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，保持室内清洁，定期通风换气。