生理期疼痛的原因和解决方法主要有以下几点：
1.前列腺素分泌过多：生理期时，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而出现痛经。前列腺素还可能刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，出现恶心、呕吐等症状。可使用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂进行治疗。
2.精神、神经因素：部分女生对疼痛过于敏感，或因剧烈运动、过度劳累、精神紧张等，可能导致痛经。这类痛经一般在婚后或生育后会有所缓解。
3.子宫发育不良：子宫发育不良、子宫颈口或子宫颈管狭窄，导致经血排出不畅，子宫收缩，引起疼痛。
4.妇科病：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等，也会导致痛经。
5.宫寒：中医认为，宫寒是导致痛经的重要原因。宫寒的女性，子宫温度偏低，气血不畅，行经时则容易痛经。
6.其他：经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
对于生理期疼痛，可采取以下方法缓解：
1.注意保暖：尤其是腹部，可以用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解疼痛。
2.保持良好的生活习惯：避免过度劳累、熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要注意避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
3.适量运动：适量的运动可以缓解疼痛，但要避免剧烈运动。
4.中医调理：中医认为，痛经可以通过中药调理、针灸、按摩等方法缓解。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果痛经严重，影响正常生活，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。