女生想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠对长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡的饮食对于长高也很重要。建议多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等因素可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态也有助于长高。
需要注意的是，女生的身高增长主要在青春期完成，一般在18-20岁左右停止。如果女生已经超过青春期，或者身高增长缓慢，建议及时就医，检查是否存在生长激素缺乏等问题。此外，遗传因素也会影响身高，因此长高的效果因人而异。