一般情况下，建议每天更换内衣，最长不要超过3天。
原因如下：
1.卫生角度：穿过的内衣会吸附汗液、皮脂、皮屑以及其他分泌物，如果不及时更换，这些污垢会滋生细菌、真菌等微生物，容易引起皮肤感染、过敏等问题。
2.舒适度角度：长时间穿着同一套内衣，会使内衣变形、失去弹性，从而影响穿着的舒适度和支撑效果。
3.特殊时期：在生理期或运动量大的时候，建议更频繁地更换内衣，以保持干爽和舒适。
需要注意的是，每个人的生活习惯和身体状况不同，对内衣的更换频率也有所差异。如果你有特殊的健康问题或皮肤敏感，建议咨询医生或专业人士的建议。此外，正确的清洗和保养内衣也很重要，应按照内衣的材质和标签上的说明进行清洗和维护，以延长内衣的使用寿命。