对眼睛好的食物有以下几种：
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持正常的视力。
2.菠菜：含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂可以减少眼部疾病的发生风险。
3.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，能够保护视网膜，预防眼部疾病。
4.鸡蛋：蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有益。
5.鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于预防眼部疾病和减缓视力下降。
6.西兰花：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于维持眼部细胞的健康。
7.柑橘类水果：富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，对眼睛健康有益。
8.坚果：如杏仁、核桃等，富含维生素E和其他抗氧化剂，有助于保护眼部细胞。
总之，保持均衡的饮食对于眼睛健康非常重要。