戒烟后头晕通常会持续1-2周，但具体时间因人而异。以下是可能导致戒烟后头晕的原因及缓解方法：
1.尼古丁戒断反应：吸烟时，尼古丁会刺激血管收缩，而戒烟后，尼古丁水平下降，血管会扩张，从而导致头晕。这种情况通常会在戒烟后的1-2周内逐渐缓解。
2.低血糖：戒烟后，食欲可能会下降，导致摄入的营养不足，特别是碳水化合物摄入不足时，容易引起低血糖，从而出现头晕症状。建议均衡饮食，增加碳水化合物的摄入。
3.低血压：戒烟后，由于血管扩张，可能会导致低血压，从而引起头晕。建议戒烟后多喝水，以补充血容量。
4.贫血：长期吸烟会影响铁的吸收，导致贫血，从而引起头晕。建议多吃富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等。
5.心脏问题：虽然这种情况比较少见，但戒烟后头晕也可能是心脏疾病的信号，如心律失常、心肌梗死等。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行心电图、心脏彩超等检查，以排除心脏疾病。
6.其他因素：戒烟后头晕还可能与缺乏锻炼、睡眠不足、压力过大等因素有关。建议适量运动、保证充足的睡眠、保持良好的心态。
需要注意的是，如果头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，戒烟需要坚定的决心和毅力，建议寻求家人、朋友的支持，也可以咨询医生或戒烟热线，了解更多戒烟方法和技巧。