宝宝受凉拉肚子，可能是肠道功能紊乱或肠道感染引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食，少吃油腻、生冷的食物；如果是配方奶喂养，可以适当减少奶量或稀释奶液；已经添加辅食的宝宝，可以吃一些易消化的食物，如米粥、面条等。
2.注意保暖：给宝宝添加衣物，尤其是腹部，避免着凉。
3.补充水分：让宝宝多喝水或口服补液盐，以防脱水。
4.服用药物：可以服用益生菌，调节肠道菌群；如果大便次数较多，可以服用蒙脱石散，收敛止泻。
5.就医治疗：如果宝宝拉肚子的情况严重，精神萎靡、尿量减少等，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在给宝宝用药时，要严格按照医嘱或说明书的剂量使用，不要自行增减药量。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如有异常，及时就医。