消化不好可以适量食用一些有助于消化的水果，以下是一些推荐：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，有助于缓解便秘，促进肠道蠕动。但需要注意的是，熟透的香蕉才具有缓解便秘的作用，未成熟的香蕉反而会加重便秘。
2.梨：梨中富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，梨还具有清热降火、润肺止咳的功效。
3.山楂：山楂中含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。但山楂不宜空腹食用，且脾胃虚弱者、儿童、孕妇不宜多吃。
4.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和水溶性纤维，有助于调节肠道菌群，改善便秘。此外，火龙果还具有抗氧化、抗衰老的作用。
5.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化，增强食欲。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒者、先兆性流产的孕妇不宜食用。
需要注意的是，水果虽然有助于消化，但也不能过量食用。此外，消化不好可能是由多种原因引起的，如饮食习惯、消化系统疾病等。如果消化不好的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。