大拇指和食指中间肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.扭伤或拉伤：过度使用手指或受到外力撞击可能导致手指关节扭伤或拉伤，引起肿胀和疼痛。建议休息受伤的手指，避免进一步使用，使用冷敷或热敷缓解疼痛和肿胀，如症状持续或加重，可考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.感染：手指感染，如甲沟炎或脓性指头炎，可能导致肿胀和疼痛。感染通常伴有红肿、发热等症状。需要保持手指清洁，避免感染扩散。如果症状严重，可能需要使用抗生素治疗。
3.关节炎：类风湿关节炎或其他类型的关节炎可能影响手指关节，导致肿胀和疼痛。除了肿胀外，还可能出现关节僵硬、活动受限等症状。建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
4.痛风：痛风是一种关节炎，尿酸结晶沉积在关节中引起炎症。大拇指和食指中间的肿胀疼痛可能是痛风发作的表现。除了关节肿胀外，还可能出现疼痛、红肿、发热等症状。需要就医进行尿酸检查，确诊后采取相应的治疗措施，如饮食调整、药物治疗等。
5.其他原因：腱鞘囊肿、手指肿瘤等也可能导致大拇指和食指中间肿胀。这些情况需要进一步的检查和诊断。
如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体的原因并采取适当的治疗措施。此外，避免过度使用手指，保持手指的正确姿势和休息也有助于预防肿胀和疼痛的发生。