脚后跟韧带断裂后恢复的时间因人而异，主要与损伤程度、治疗方法以及个人身体状况有关，一般需要4~6周，但也可能需要3个月甚至更长时间。以下是具体分析：
1.损伤程度：如果是部分韧带撕裂，恢复时间相对较短；如果是完全断裂，可能需要更长时间。
2.治疗方法：医生一般会根据韧带断裂的情况采取保守治疗或手术治疗。保守治疗包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等，可能需要4~6周时间恢复；手术治疗一般用于严重的韧带断裂，恢复时间可能更长。
3.个人身体状况：年轻人的恢复时间相对较短，而老年人、糖尿病患者、患有其他疾病的人恢复时间可能较长。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：避免患肢负重，休息时可将患肢抬高，以促进血液回流。
2.冰敷：受伤后72小时内可进行冰敷，每次15~20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎患肢，可减轻肿胀，但不要过紧。
4.抬高患肢：休息时将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流。
5.物理治疗：在医生的指导下进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，可促进恢复。
6.康复训练：恢复期间应逐渐进行康复训练，包括活动关节、增强肌肉力量等，以恢复关节的灵活性和稳定性。
7.注意事项：避免剧烈运动、长时间行走、站立等，以免加重损伤；按照医生的建议进行治疗和康复训练；如有疼痛、肿胀加重或出现其他异常情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况都不同，恢复时间也可能因个体差异而有所不同。如果怀疑脚后跟韧带断裂，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗和康复。