对于孕妇睡眠质量不好的问题，可以尝试以下方法进行调理：
1.保持良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，调整合适的温度和湿度。
2.建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟。
3.避免刺激性物质：在睡前避免喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及吸烟。
4.适度运动：适当的孕期运动可以帮助孕妇放松身体，但要避免在睡前过度运动。
5.放松技巧：可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，减轻压力和焦虑。
6.饮食调整：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
7.心理调节：保持积极的心态，避免过度紧张和担忧，可以通过与家人朋友交流、阅读等方式缓解压力。
8.寻求专业帮助：如果睡眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的营养师，寻求进一步的建议和治疗。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。同时，如果睡眠问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医进行检查和治疗，以确保孕妇和胎儿的健康。