肾结石的排石方法主要包括以下几种：
1.大量饮水：保证每天摄入足够的水分，有助于稀释尿液，减少晶体沉淀，促进结石排出。
2.饮食调整：增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，限制高草酸、高嘌呤食物的摄取，如菠菜、浓茶、海鲜等。
3.运动：适当的运动，如散步、慢跑、跳绳等，可促进结石排出。
4.药物治疗：在医生的指导下使用排石药物，如利尿剂、平滑肌松弛剂等。
5.体外冲击波碎石：对于较大的结石，可采用体外冲击波碎石的方法将其击碎，然后排出体外。
6.手术治疗：如果结石较大或保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等。
需要注意的是，在排石过程中，应密切观察病情变化，如有剧烈腰痛、血尿等症状，应及时就医。此外，对于已经形成的肾结石，应积极采取措施预防其复发，如定期复查、调整饮食结构、养成良好的生活习惯等。