在月子里哭了可能会对身体和心理产生一系列影响，包括但不限于以下几点：
1.眼部不适：月子期间女性身体较为虚弱，泪液分泌相对较少，经常哭泣可能会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至引起视力下降。
2.情绪问题：月子里哭会进一步影响产妇的情绪，可能会加重产后抑郁、焦虑等情绪问题，对心理健康产生负面影响。
3.影响身体恢复：月子里哭可能会使身体分泌一些激素，影响身体的恢复，如延长子宫收缩时间、增加出血量等。
4.影响母乳喂养：情绪低落可能会影响乳汁分泌，进而影响宝宝的喂养。
因此，在月子里，产妇应尽量保持心情愉悦，家人也应给予产妇更多的关爱和支持，帮助其顺利度过这一特殊时期。如果产妇在月子里出现情绪问题或其他不适，应及时寻求专业医生的帮助。同时，产妇也可以通过以下方式缓解情绪：
1.与家人、朋友交流，分享自己的感受和需求。
2.适当进行户外活动，呼吸新鲜空气。
3.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
4.进行放松训练，如冥想、深呼吸等。
5.寻求专业的心理咨询或治疗。