肝不好吃什么好

肝不好吃什么好？肝不好的人，日常可以适当多吃以下食物：

1.蛋类：蛋类富含蛋白质、胆碱、维生素A、维生素B12、铁、磷等营养物质，其蛋白质组成与人体蛋白质组成接近，吸收率高。

2.奶制品：奶制品主要补充蛋白质、维生素和钙。

3.禽肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉等禽畜肉类，富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等营养成分，且胆固醇含量相对较低，营养丰富。

4.鱼类：鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2等营养物质，其蛋白质的质量较高，且利用率可高达96%。

5.蔬菜类：如菠菜、花椰菜、圆白菜、胡萝卜、番茄、茄子、黄瓜、芹菜等，含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维。

6.水果类：如梨、香蕉、橘子、橙子、西瓜、桃等，富含葡萄糖、果酸、蔗糖、纤维素及多种维生素等营养成分，有一定的保肝护肝作用。

7.谷物类：如大米、面粉、小米、玉米等，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素等营养物质，是人体能量的主要来源。

以上是一些对肝脏有好处的食物，但食物不能替代药物，如有肝脏疾病，建议及时就医，并遵医嘱进行治疗。