肝不好时，需要注意饮食的调整，可以适当多吃以下几种食物。
1.蛋类：蛋类富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，有助于肝细胞的修复和再生。
2.奶制品：牛奶富含蛋白质、钙、磷等营养物质，可减少肝脏内的脂肪含量，有利于肝细胞的恢复。
3.鱼类：鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于降低血脂，减轻肝脏的负担。
4.瘦肉：瘦肉富含蛋白质、铁等营养物质，可提供人体所需的营养，同时不会增加肝脏的负担。
5.新鲜蔬菜和水果：这类食物富含维生素、矿物质等营养物质，有助于提高免疫力，促进肝细胞的修复和再生。
需要注意的是，饮食调整只是养肝/护肝的一部分，还需要注意休息、避免饮酒、定期体检等。如果肝不好的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。