10个月宝宝拉肚子，可能是饮食不当、腹部受凉或感染等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣或刺激性食物；如果是人工喂养，可以适当减少奶量或稀释奶粉，同时添加米汤、米糊等辅食。
2.注意腹部保暖：给宝宝穿上肚兜或用热水袋热敷腹部，以缓解腹部不适。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解拉肚子症状。可以在医生的指导下给宝宝服用妈咪爱、双歧杆菌等益生菌。
4.服用蒙脱石散：蒙脱石散可以吸附肠道内的毒素和细菌，保护肠黏膜，减轻拉肚子症状。可以在医生的指导下给宝宝服用蒙脱石散。
5.补充水分：拉肚子会导致宝宝体内水分流失，要及时给宝宝补充水分，可以让宝宝多喝水或口服补液盐，以预防脱水。
6.就医治疗：如果宝宝拉肚子症状严重，出现精神萎靡、尿量减少、发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在给宝宝服用药物时，要按照医生的建议剂量服用，不要自行增减药量。同时，要注意观察宝宝的病情变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。