嗓子老是有白痰但不咳嗽，可能与环境刺激、鼻后滴漏综合征、胃食管反流病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.环境刺激：长期处于寒冷、干燥、多尘或有刺激性气味的环境中，可能刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，形成白痰。建议尽量避免接触刺激性物质，保持室内空气湿润，定期通风。
2.鼻后滴漏综合征：鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可能导致分泌物倒流至咽部，刺激喉部引起咳嗽。此外，过敏也可能导致类似症状。治疗鼻部疾病、控制过敏反应可能有助于缓解症状。
3.胃食管反流病：胃酸反流到食管和喉部，可刺激黏膜引起咳嗽和白痰。除了白痰，还可能伴有烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状。调整饮食习惯、避免睡前进食、抬高床头等措施可能有帮助。如果症状严重，可能需要药物治疗。
4.其他原因：慢性咽喉炎、气道炎症、呼吸道感染（如病毒或细菌感染）、气道异物等也可能导致类似症状。
如果白痰持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查（如喉镜、鼻窦CT等），以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免过度用嗓、多喝水等，也有助于缓解症状。