生姜水泡脚具有以下功效与作用：
1.改善睡眠：生姜泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助改善睡眠质量。
2.驱寒祛湿：生姜性温，具有驱寒祛湿的作用，用生姜水泡脚可以帮助去除体内的湿气和寒气。
3.缓解感冒：生姜水泡脚可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，缓解感冒症状。
4.改善血液循环：生姜水泡脚可以扩张脚部血管，促进血液循环，从而改善身体的血液循环状况。
5.缓解疲劳：生姜泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区，缓解身体的疲劳和压力。
注意事项：
1.水温不宜过高：水温过高可能会烫伤皮肤，一般控制在40℃-50℃左右为宜。
2.时间不宜过长：每次泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。
3.不宜过于频繁：生姜泡脚不宜过于频繁，一般建议每周2-3次即可。
4.特殊人群慎用：糖尿病患者、心脑血管疾病患者、孕妇等特殊人群在使用生姜水泡脚时需要谨慎，最好在医生的指导下使用。
5.注意脚部卫生：泡脚后要及时清洁脚部，保持脚部的干燥和清洁，避免感染脚气等疾病。