根据你的描述，这种情况可能是舌乳头炎。舌乳头炎是一种舌部疾病，病因尚不清楚，可能与维生素缺乏、贫血、真菌感染、滥用抗生素等有关。当舌头受到刺激时，舌乳头会出现红肿、疼痛等症状，严重时还会影响进食和说话。
以下是一些可能有助于缓解舌乳头炎症状的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，使用漱口水漱口，以保持口腔清洁。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，以免刺激舌头。
3.补充维生素：口服维生素B2、维生素C等，有助于促进舌头的恢复。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素、抗真菌药物等进行治疗。
需要注意的是，如果舌乳头炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。