红茶是一种经过完全发酵的茶，深受许多人的喜爱。从西医营养学的角度来看，女人喝红茶有以下好处：
1.预防流感：红茶中的茶黄素具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用，经常用红茶漱口可过滤病毒、预防流感。
2.帮助胃肠消化：红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，多喝红茶，可以减少油腻，促进消化。
3.强壮骨骼：红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，饮用红茶能使人骨骼强壮，为了预防女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强，在红茶中加上各种水果，能起协同作用。
4.抗氧化、延缓衰老：在过去的5年里，美国政府资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究，研究结果表明，红茶与绿茶的功效大致相当，但是在预防疾病方面，红茶的功效要比绿茶更好。美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。
5.舒张血管、有益心脏：美国医学界最近也有一项研究与红茶有关。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后，则舒张度会增加13%。
使用禁忌和风险提示：
1.新茶放置再喝：由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.先洗茶再品茶：由于红茶的茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3.发烧不宜喝茶：红茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
4.肠胃不好忌喝：红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，同时因为咖啡因含量较高，所以对人体肠胃刺激较大，不适合肠胃不好的人群。
5.哺乳期妇女不宜喝浓红茶：哺乳期饮浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
食用方法：
1.牛奶红茶：将红茶和牛奶按照一定比例放入锅中，然后小火慢煮，大约煮3分钟左右，让红茶和牛奶充分融合，待牛奶的颜色变成褐色时关火，稍微放凉后过滤一下，一杯香浓的牛奶红茶就做好了。
2.柠檬红茶：把柠檬切片，在锅里放入红茶包，倒入开水，焖三分钟后取出红茶包，加入柠檬片和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。柠檬红茶有润喉、美白、提神等功效。
3.玫瑰红茶：将玫瑰花、红茶包放入杯中，加入开水焖泡三分钟，待玫瑰花出味后，即可饮用。玫瑰红茶有美容养颜、缓解压力等功效。