私处长了个痘痘并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：由于细菌感染引起的毛囊炎症，可能导致私处出现疼痛的痘痘。建议保持私处清洁，避免过度摩擦，可以使用外用抗生素软膏（如莫匹罗星软膏）治疗。如果症状持续或加重，应咨询医生。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌旺盛时，分泌物不能及时排出，容易导致皮脂腺囊肿的形成。如果囊肿感染，会引起疼痛。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿可能需要手术切除。
3.疱疹：疱疹是由病毒感染引起的，会在私处出现水疱和疼痛。疱疹有多种类型，包括单纯疱疹和生殖器疱疹。需要就医明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。
4.其他原因：还有其他疾病也可能导致私处痘痘和疼痛，如尖锐湿疣、梅毒等。如果有不安全的性行为史，应及时就医进行相关检查。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，如瘙痒、红肿、发热等，应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。
此外，对于女性来说，私处的健康非常重要，以下是一些日常护理的建议：
1.保持私处清洁：每天使用温水清洗私处，避免使用刺激性的清洁剂或沐浴露。
2.选择合适的内裤：选择透气、棉质的内裤，避免过紧的内裤。
3.避免摩擦：避免长时间骑行、穿紧身裤等，以免摩擦私处。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和维生素，有助于维持私处的健康。
5.避免感染：避免与他人共用毛巾、浴巾等物品，避免感染性传播疾病。
总之，如果私处长了痘痘并伴有疼痛，应及时就医，同时注意日常护理。如果对私处的健康有任何疑虑或担忧，也可以咨询医生或专业的妇科医生。