要使头发长得快又密，可以尝试以下方法：
1.保持均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆类、坚果、水果和蔬菜。
2.补充营养：口服生物素（维生素H）和锌等营养补充剂，有助于促进头发生长。
3.保持头皮健康：使用温和的洗发水清洁头发，避免频繁使用热工具和过度梳理。定期进行头皮按摩，促进血液循环。
4.减少压力：长期的压力会导致头发稀疏，寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽或运动。
5.避免过度烫染：频繁的烫发和染发会损伤头发，导致头发变薄、变脆。尽量减少这些处理。
6.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的水分摄入和减少吸烟等都对头发健康有益。
需要注意的是，头发的生长速度因人而异，而且遗传因素也会对头发的质量和密度产生影响。如果头发问题持续存在或严重影响生活，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。