怀孕期间感冒了不用过于紧张，一般情况下不需要用药，可通过以下方法缓解症状。
1.注意休息：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，缓解感冒症状。
2.补充水分：多喝水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，还能防止脱水。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
4.适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，但要避免剧烈运动。
5.保持室内空气流通：保持室内空气流通可以减少病毒传播，缓解感冒症状。
6.远离刺激性物质：避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质，以免加重咳嗽等症状。
7.合理饮食：多吃富含维生素C、维生素E等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高身体免疫力，缓解感冒症状。
如果感冒症状严重，如持续高热、咳嗽严重、呼吸困难等，应及时就医，并告知医生怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方法。同时，在怀孕期间应避免自行用药，如需用药，应在医生的指导下使用。