中医认为，湿邪是六淫邪气之一，对人体有很大的危害。湿气重的症状表现主要有以下几个方面：
头身困重：湿气重会导致头部沉重、身体困重、四肢酸楚等症状。这是因为湿气阻碍了人体的气机运行，导致清气不升、浊气不降。
关节疼痛：湿气重的人容易出现关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。这是因为湿气侵犯关节，导致气血运行不畅。
消化不良：湿气重会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。这是因为湿气困脾，脾失健运。
大便黏滞：湿气重的人大便往往黏滞不爽，容易粘在马桶上，难以冲净。这是因为湿气与大便相互胶着，导致大便排泄不畅。
舌苔厚腻：湿气重的人舌苔往往厚腻，舌体胖大，边缘有齿痕。这是因为湿气困脾，脾失运化，导致水湿内停，上泛于舌。
脉象濡缓：湿气重的人脉象往往濡缓，这是因为湿气阻碍气血运行，导致脉象无力。
总之，湿气重对人体的危害很大，需要及时调理。调理湿气重的方法有很多，如饮食调理、运动调理、中药调理等。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长期居住在潮湿的环境中，避免淋雨、涉水等。