身上湿气重会有多种表现，比如身体困倦乏力，即使经过休息也难以缓解；还可能出现舌苔厚腻，呈现出白腻或黄腻的状态；另外，湿气重可能导致大便黏腻，不易冲净等情况。
一、身体困倦方面
湿气重时，人体常感觉身体沉重、疲倦，即便睡眠充足，依旧提不起精神，这是因为湿邪阻滞气血运行，影响了身体的正常代谢和机能。
二、舌苔表现情况
从舌苔观察，湿气重的人舌苔往往厚腻，若为白腻苔，多提示寒湿；若为黄腻苔，则可能有湿热之象，这是湿气在体内反映于舌苔的典型表现。
三、大便状态体现
湿气重会使大便变得黏腻，排便后马桶不易清洁干净，这是由于湿邪影响了脾胃的运化功能，导致水谷精微不能正常代谢，糟粕中水分含量增多所致。
对于儿童来说，湿气重可能会影响其生长发育，导致食欲不佳等情况，家长需关注孩子身体状况；女性湿气重可能会影响月经周期等，要格外留意自身身体变化；而长期久坐、缺乏运动的人群，更易出现湿气重的情况，应适当增加运动来促进身体代谢，排出湿气。