“白发自己变黑了”可能是以下原因导致的：
1.精神因素：长期的精神压力、紧张、焦虑等情绪问题可能导致白发转黑。例如，遭受重大的精神打击后，人体的应激反应会促使黑色素细胞分泌黑色素，从而使白发变黑。
2.营养均衡：饮食中缺乏某些营养物质，如铜、铁、维生素B12等，可能导致白发。当营养均衡，这些营养物质得到补充后，白发可能会转黑。
3.疾病康复：一些慢性疾病在康复过程中，身体的机能和代谢会发生变化，可能促使白发转黑。例如，某些自身免疫性疾病、慢性消耗性疾病等在得到有效治疗后，身体的黑色素生成可能会恢复正常。
4.染发：使用了黑色染发剂，会使原本的白发变黑。
需要注意的是，如果是大量白发突然转黑，可能是某些潜在疾病的信号，如白化病、白癜风等。此外，一些药物也可能导致白发转黑，如抗肿瘤药物、免疫抑制剂等。
如果出现白发转黑的情况，建议先观察一段时间，注意保持良好的生活习惯和心态。如果伴有其他异常症状，如皮肤发白、脱发等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。同时，不建议随意使用染发剂，因为染发剂可能会对头皮和头发造成损伤，还可能引起过敏等问题。如果确实需要染发，应选择质量可靠的产品，并按照说明书进行使用。