一、直接吞服
适用人群及方式：一般健康人群可直接将适量三七粉用温水送服。例如，每次取1-3克左右的三七粉，用20℃-30℃的温水送服，每天1-2次。但需注意，儿童由于吞咽功能尚未完全发育成熟，不建议直接吞服三七粉，以免发生呛咳等危险。
二、冲服
具体操作：将三七粉放入杯中，加入适量开水，搅拌均匀后饮用。比如，取5克三七粉放入杯中，倒入约100毫升80℃左右的开水，搅拌至无结块后饮用。对于老年人，冲服时要注意水温不宜过高，避免烫伤口腔和食管，同时水温也不能过低，过低的水温可能影响三七粉的溶解和吸收效果。
三、入膳服用
煮粥服用：在煮粥时，待粥煮熟后，加入适量三七粉搅拌均匀即可。例如煮小米粥，小米煮熟后加入3克左右的三七粉，继续煮几分钟。对于患有胃肠道疾病的人群，入膳服用时要注意控制三七粉的量，避免过多刺激胃肠道。
煲汤服用：在煲汤过程中，如炖鸡汤、排骨汤等，快出锅时加入适量三七粉。以炖鸡汤为例，鸡肉炖好后放入5克三七粉，再煮5分钟左右。孕妇等特殊人群在煲汤加入三七粉时需谨慎，应咨询医生意见，因为三七有一定的活血化瘀作用，可能对孕妇产生不良影响。