想要让变大的阴痉更持久，可以尝试以下方法：
1.锻炼PC肌：PC肌是人体阴部的一组肌肉，通过锻炼PC肌，可以增强阴茎勃起的力度和持久度。
2.改变性爱姿势：某些性爱姿势可能会对阴茎的刺激较小，从而延长性爱时间。
3.使用延时喷剂：延时喷剂是一种专门设计用来延长性爱时间的产品，可以在性行为前喷在阴茎上，帮助减少敏感度，延长持久度。
4.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业医生的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的人，在进行任何形式的性保健之前，应该先咨询医生的意见，以确保安全。