海绵口罩有用，但防护效果有限。
海绵口罩的主要材质是海绵，它可以过滤一部分空气中的灰尘和颗粒物，但对于飞沫、病毒等微小颗粒的过滤效果并不理想。此外，海绵口罩的透气性较好，容易让使用者感到闷热，长时间佩戴可能会影响呼吸。
在疫情期间，建议选择防护效果更好的口罩，如N95口罩、医用外科口罩等。这些口罩具有更好的过滤效果，可以有效阻挡病毒和细菌的传播。同时，佩戴口罩时应注意正确的方法，确保口罩紧密贴合面部，避免漏气。
除了佩戴口罩，还应注意勤洗手、保持社交距离、避免聚集等措施，以更好地预防病毒的传播。
总之，海绵口罩有用，但防护效果有限。在疫情期间，应选择合适的口罩，并采取综合的预防措施，保护自己和他人的健康。