孕早期可以通过以下食物来补充孕酮：
1.大豆及其制品：大豆及其制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有双向调节人体激素水平的作用，能有效改善孕酮水平不足的情况。
2.富含果胶和膳食纤维的水果：水果中富含丰富的维生素C和维生素E，可帮助女性更好地吸收和利用孕酮。同时，水果中的果胶和膳食纤维还可以帮助孕妇稳定血糖水平，减少妊娠糖尿病的发生风险。推荐的水果有草莓、柚子、猕猴桃等。
3.富含膳食纤维的蔬菜：蔬菜中富含丰富的膳食纤维和各种维生素，能够为孕妇提供充足的营养物质。同时，蔬菜中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘等不适症状。推荐的蔬菜有菠菜、芹菜、西兰花等。
4.谷类食物：谷类食物中富含丰富的维生素B族，能够促进孕妇的新陈代谢，有效缓解孕期疲劳等不适症状。同时，谷类食物中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘等不适症状。推荐的谷类食物有玉米、燕麦、小米等。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果有限，不能替代药物治疗。如果孕酮水平严重不足，需要在医生的指导下使用药物进行补充。同时，孕妇在食用这些食物时也需要注意适量，避免过度食用导致身体不适。