维生素E具有一定的淡斑作用，其使用方法包括口服和外用。但需要注意，维生素E也有一定副作用，使用时需要注意以下几点。
1.口服维生素E
功效与作用：维生素E口服可以改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化，还可以抗衰老、预防癌症，提高免疫力，保护皮肤，改善女性生育功能。
注意事项：
副作用：长期大量服用维生素E可能会引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等不良反应。
食用禁忌：维生素E具有抗凝活性，长期大剂量服用可能会增加出血性卒中的危险，因此正在服用抗凝血药物的患者需要谨慎使用。
禁忌人群：对维生素E过敏者禁用。
2.外用维生素E
功效与作用：维生素E外用可以减少自由基的产生，保护细胞免受自由基的伤害，从而达到抗氧化、抗衰老的作用。此外，维生素E还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤保持弹性和光泽，预防皱纹的产生。
注意事项：
副作用：维生素E外用一般不会引起明显的副作用，但有些人可能会出现皮肤过敏、瘙痒等症状。
风险提示：维生素E虽然对皮肤有一定的好处，但并不能完全去除色斑。如果色斑比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
综上所述，维生素E具有一定的淡斑作用，但需要注意使用方法和剂量。同时，维生素E不能完全去除色斑，如果色斑比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。