来月经时肚子疼和胃疼，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：前列腺素可促进子宫收缩和输卵管蠕动，排出经血。如果前列腺素水平升高，可能会引起子宫强烈收缩，导致痛经和胃疼。
2.精神因素：精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可能会影响大脑皮层的功能，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，进而影响月经和胃肠道功能，引起肚子疼和胃疼。
3.激素变化：月经期间，体内激素水平会发生变化，如孕激素水平下降，可能会导致子宫平滑肌收缩，引起痛经。同时，激素变化也可能影响胃肠道平滑肌的收缩和蠕动，导致胃疼。
4.其他因素：寒冷刺激、劳累、剧烈运动、饮食不当等也可能引起肚子疼和胃疼。
对于来月经时肚子疼和胃疼的缓解方法，以下是一些建议：
1.注意保暖：尤其是腹部和脚部的保暖，可以用热水袋或暖宝宝敷在腹部或脚部，缓解疼痛。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，多吃温热、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等情绪。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以使用一些中药或中成药，如益母草颗粒、逍遥丸等，调理月经和缓解疼痛。
需要注意的是，如果肚子疼和胃疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于青春期女孩或有性生活的女性，如果月经异常或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以排除妇科疾病。