生理期可以运动健身，但需要根据个人情况选择适当的运动方式和强度。
生理期时，身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、出血等。一般来说，适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，是可以的。这些运动可以促进血液循环，缓解生理期不适，同时有助于维持身体的代谢水平。
然而，一些高强度的运动，如跑步、跳跃、举重等，可能会加重生理期的不适，甚至引起经血过多、腹痛等问题。因此，在生理期时，应避免进行这些运动。
此外，生理期时身体的免疫力可能会下降，应注意保暖，避免着凉。同时，要保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，避免感染。
总之，生理期可以运动健身，但要根据个人情况选择适当的运动方式和强度。如果在生理期出现不适，应立即停止运动，并咨询医生的建议。