生理期一般不宜进行运动健身，这是因为可能会导致经血过多，让身体变得过度虚弱。
一、生理期时，盆腔处于充血状态，会有经血通过阴道排出体外，此时身体的免疫力和抗病能力会有所降低。1.在此情况下，不建议进行过于激烈的运动和健身，否则可能会促使血液循环加快，进而造成经血流出过多或者出现经血逆流的情况。(1)如果出现这些状况，严重的还会增加子宫内膜异位症的发生风险以及感染的风险。2.所以生理期应该多注意休息，主要以舒缓轻松的运动为主，比如慢走、基础体操等。二、生理期还应多喝温水，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以防引起痛经。
总之，生理期要谨慎对待运动和饮食，以保障身体健康。