脾肾阳虚可通过多种方式来应对，如中医调理、生活方式调整等。
一、中医调理
可在医生指导下选用温补肾阳、健脾的中药方剂或中成药，如金匮肾气丸等有一定温补肾阳作用，附子理中丸能健脾温中，对脾肾阳虚有一定调理作用。但需注意，中药使用需辨证准确，应在专业中医师指导下进行。
二、生活方式调整
- 饮食方面：适当多吃一些温性、健脾补肾的食物，像山药、韭菜、羊肉等。山药有健脾益胃、滋肾益精的功效；韭菜能温肾助阳；羊肉性温，有补肾壮阳等作用。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重脾肾阳虚的症状。
- 作息方面：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的修复和调理。一般成年人建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，作息规律，避免熬夜，熬夜会影响身体的阳气恢复和脾胃功能。
三、运动锻炼
适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳等。慢跑可以促进血液循环，增强体质；太极拳能调节身体的气血阴阳，起到健脾补肾的作用。但运动要适度，根据自身身体状况进行，避免过度劳累。对于老年人或体质较弱者，运动强度不宜过大，可选择较为柔和的运动方式。
四、特殊人群注意事项
- 老年人：老年人脾肾阳虚者更要注意保暖，尤其是腹部和脚部的保暖，因为老年人阳气相对不足，容易受寒。同时，在饮食和运动方面要更加谨慎，饮食遵循易消化、温性的原则，运动要选择舒缓的方式，如慢走等，避免剧烈运动导致身体不适。
- 女性：女性脾肾阳虚可能会影响月经等情况，除了上述一般调理外，要注意经期保暖，避免受寒。在选择中药调理时，要告知医生月经情况等，以便更精准用药。
- 儿童：儿童脾肾阳虚相对较少见，若出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行调理，一般优先考虑非药物干预，如通过调整饮食结构，给予温和、易消化且有健脾补肾作用的食物，如小米粥等，同时注意保暖和适当的轻柔活动，但要避免儿童过度劳累或接触生冷食物。