来例假前的征兆通常因人而异，但一些常见的症状包括：
1.乳房胀痛：在例假来临前，乳房可能会变得更加敏感、胀痛或有肿块感。这是由于例假前体内激素水平变化，刺激乳腺腺体发育所致。
2.腹部不适：可能会出现腹部疼痛、坠胀、腰痛或腹部胀满感。这可能是由于子宫收缩和盆腔充血引起的。
3.情绪变化：情绪上可能会出现波动，如焦虑、烦躁、易怒、抑郁或情绪不稳定。这与激素水平的变化有关。
4.疲劳感：身体可能会感到疲倦、乏力或无精打采。这是由于例假前身体内的能量和营养物质消耗增加所致。
5.头痛：有些女性可能会在例假前经历头痛。这可能是由于激素水平变化引起的血管扩张和收缩。
6.食欲改变：食欲可能会增加或减少，有些人可能会对某些食物有特别的喜好或厌恶。这可能与激素水平变化影响了味觉和嗅觉有关。
7.皮肤变化：皮肤可能会变得油腻、容易长痘或出现其他皮肤问题。这可能是由于激素水平变化导致皮脂腺分泌增加所致。
8.睡眠问题：可能会有入睡困难、多梦、易醒或睡眠质量下降的情况。这可能与激素水平变化和身体不适有关。
9.下腹坠胀：可能会感觉到下腹有坠胀感或沉重感。这是由于子宫收缩和盆腔充血引起的。
10.白带增多：阴道分泌物可能会增多。这是由于激素水平变化导致阴道分泌物增多所致。
这些症状通常在例假开始后会逐渐减轻或消失。然而，每个人的体验可能不同，而且某些症状可能并不明显。如果症状严重或持续时间较长，影响到日常生活，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。
需要注意的是，以上只是一些常见的来例假前的征兆，每个人的身体反应可能会有所不同。此外，其他因素如压力、生活习惯、健康状况等也可能对身体症状产生影响。因此，了解自己的身体和生理周期，并采取适当的措施来缓解不适是很重要的。如果对例假前的症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康专家。